Sandra Alves

Nutricionista Funcional

"Pequenas mudanças diárias podem levar a resultados surpreendentes ao longo do tempo." - Sandra Alves 

A alimentação é a base da saúde e do bem-estar. É através dos alimentos que nutrimos nosso corpo, fornecemos energia para nossas atividades e prevenimos doenças.

Sobre Mim

Olá! Eu sou Sandra Alves, nutricionista especializada em emagrecimento e saúde da mulher. Minha paixão é ajudar mulheres a alcançarem seus objetivos de saúde e bem-estar através da nutrição funcional. Mais do que uma dieta, a nutrição funcional é um estilo de vida que nutre o corpo, a mente e o espírito. Acredito que a verdadeira saúde vem do equilíbrio holístico. Com meu conhecimento e experiência, te ajudo a:

- Emagrecer de forma saudável e sustentável, sem sacrifícios ou frustrações.
- Conquistar mais energia e disposição para aproveitar cada momento da vida.
- Reduzir o estresse e a ansiedade, cultivando uma mente mais tranquila e focada.
- Fortalecer seu sistema imunológico e prevenir doenças.
- Cultivar um relacionamento mais positivo com a comida, fazendo escolhas saudáveis com prazer.

Minha missão é te ajudar a alcançar a sua melhor versão através de um plano alimentar personalizado que se adapta às suas necessidades e estilo de vida. Vamos juntas nessa jornada de transformação!

Serviços

Como posso te ajudar

Acredito que a alimentação é fundamental para a saúde e o bem-estar. Por isso, meu objetivo é ajudar especialmente as mulheres a atingirem suas metas de saúde e beleza por meio de uma alimentação natural, evitando ao máximo produtos industrializados e promovendo o consumo de alimentos em sua forma mais próxima da encontrada na natureza.


ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS

Abordagem integrativa e individualizada; 

 Planos flexíveis e adaptáveis; 
 Acompanhamento profissional e personalizado, tanto online quanto presencial; 
 Educação alimentar; 
 Recursos online para facilitar sua jornada nutricional.


NUTRIÇÃO FUNCIONAL

Na nutrição funcional, o foco está na individualidade de cada paciente, proporcionando, assim, uma jornada de saúde verdadeiramente personalizada e eficaz. Cada indivíduo possui uma história, um corpo e necessidades únicas. Considero e compreendo profundamente sua história de saúde, estilo de vida, preferências alimentares e objetivos específicos. Com base nessa compreensão, desenvolvo um plano alimentar sob medida, que não apenas aborda suas necessidades nutricionais, mas também se adapta perfeitamente ao seu dia a dia.


EMAGRECIMENTO

A conquista do peso ideal pode ser mais acessível do que se imagina. Ao adotar um plano alimentar cuidadosamente elaborado, considerando seu estilo de vida, preferências e possíveis restrições alimentares, além de ser baseado em seus exames de sangue para otimização dos marcadores bioquímicos, o emagrecimento torna-se uma jornada garantida, livre de sofrimento. O segredo do sucesso reside em encontrar um estilo de vida, não apenas seguir uma dieta.


SAÚDE DA MULHER

Na minha abordagem de saúde da mulher, reconheço a importância da individualidade e das necessidades específicas de cada paciente em todas as etapas da vida. Desde a adolescência até a menopausa e além, meu objetivo é oferecer cuidados personalizados que promovam o bem-estar físico e emocional. Com planos de nutrição adaptados, orientação especializada e apoio contínuo, estou comprometida em ajudá-la a alcançar uma saúde ótima e duradoura. Seja para equilibrar os hormônios, promover a fertilidade, apoiar a gestação e amamentação, ou para cuidados preventivos e tratamentos específicos.


ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

Envelhecer é uma parte natural da vida, porém podemos influenciar positivamente esse processo, promovendo saúde, bem-estar, qualidade de vida e vitalidade. Podemos reduzir a dependência de medicamentos ou até mesmo evitá-los. Através de uma dieta cuidadosamente elaborada e suplementos naturais, podemos auxiliar o corpo a eliminar toxinas, nutrir as células de forma mais eficaz, prevenir o envelhecimento precoce e aumentar a produção de energia. Meu objetivo é ajudá-lo a aproveitar ao máximo cada fase da vida, com vitalidade e plenitude.


BIOIMPEDÂNCIA 

A Bioimpedância InBody é uma ferramenta essencial em nosso acompanhamento personalizado. Com essa tecnologia avançada, analisamos detalhadamente a composição corporal, incluindo massa muscular, gordura corporal, água e muito mais. Essas informações nos permitem personalizar os planos de nutrição e exercício, garantindo que você alcance seus objetivos de saúde e bem-estar de maneira eficaz.

Estratégias para uma dieta equilibrada

DICAS & RECEITAS















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